Comment nourrir ma peau?

Comment garder une peau saine et éclatante, avec l’âge ?

Pour protéger et entretenir votre peau, vous devez la nourrir de l’intérieur et de l’extérieur. Voici quelques astuces pour garder une peau éclatante le plus longtemps possible.

Nourrissez votre peau de l’intérieur

Les premiers ennemis de la santé en général et de la peau en particulier sont les radicaux libres, des molécules présentes dans notre organisme et qui détruisent les cellules saines. Pour les combattre, vous devez adopter une alimentation riche en antioxydants. Les antioxydants sont présents dans les fruits rouges, les oranges, les raisins noirs, le kiwi, le chou vert, les tomates, le cresson, l’asperge, l’ail, l’épinard et le thé. Évitez également la caféine ainsi que les aliments en conserve ou trop traités.

Nourrissez votre peau de l’extérieur

Certaines plantes et huiles permettent de purifier et de nourrir votre peau. Appliquez un jus ou des rondelles de concombre sur votre visage. C’est rafraîchissant et tonique. Vous pouvez également mélanger un yaourt avec du jus de melon et l’appliquer sur votre visage.

Préparez un masque à base d’huile essentielle de lavande (3 gouttes), de géranium (2 gouttes), d’ylang ylang (2 gouttes), d’argile rouge ou blanche (2 cuillères à soupe) et d’eau florale.

Autres conseils

Pour garder une peau jeune le plus longtemps possible, évitez de vous exposer aux radiations solaires. En effet, les rayons ultra-violets favorisent l’apparition des rides et rendent la peau flasque et moins élastique. Sachez que même en temps nuageux ou à l’ombre, l’effet du soleil est le même.

La nicotine, le stress, l’alcool, la prise de certains médicaments, la pollution, le surpoids et la maigreur agressent également la peau.

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