Ma résolution : Reprendre le sport, le Hula-hoop est peut-être la solution…

Ecrit par Publié dans - Fitness & lifestyle & sport le 15 août 2016 6 Commentaires hula hoop maigrir avis

Qui a dit que le hula-hoop était réservé aux enfants ? Et oui, le fameux hula-hoop, qu’on exerçait durant notre enfance, s’avère être un sport efficace pour perdre du poids et redessiner son corps et ses courbes. Enfin une activité qui permet d’allier plaisir et sport !!

Le chiffre qui vous donnera envie d’essayer : Pour 10 min d’exercice, c’est 100 calories de perdu.

Pourquoi le hula-hoop fait-il maigrir ?

Tout simplement parce que les mouvements d’ondulation que l’on réalise à l’aide du cerceau sollicitent tous nos muscles, notamment les abdominaux et les muscles fessiers, ce qui permet de travailler ces zones et les affiner. De plus, pratiquer le hula-hoop, c’est révélé être bon pour le cœur, il permet de travailler son endurance. D’ailleurs, il a été prouvé que 30 minutes de hula-hoop équivalent à 45 minutes de tapis roulant.

Comment pratiquer ?

– Pratiquer le hula-hoop c’est assez simple mais surtout n’oubliez pas de vous échauffer !!!
– Tenez le cerceau à la hauteur de votre taille en plaçant les mains de chaque côté du cerceau.
– Puis écarter les jambes en mettant un pied devant l’autre.
– Ensuite, faite tourner le cerceau autour de votre taille en privilégiant les mouvements d’avant en arrière plutôt que circulaires, sa sera beaucoup plus simple et efficace.
– Pour de meilleur résultat pratiqué le hula-hoop au moins 20 min par jour. (Par exemple 10 min le matin puis 10 min le soir).

Notre petit astuce pour de meilleurs résultats, utilisé un cerceau de 110 cm de diamètre minimum.

Et voilà, vous êtes prête pour dire « adieu » à votre graisse !!!
Il ne vous reste plus qu’à choisir votre playlist et c’est à vous de jouer !!

Nos conseils :

Le cerceau  (lien Amazon)
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Pour son rembourrage en mousse confortable.
Pour sa facilité de rangement et de transport.
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(6) Il y a des choses à dire...

  • comment maigrir et perdre du poids - Répondre

    11 novembre 2017 at 23 h 38 min

    perso je crois que la hula hoop est un exercice utile pour brûler la graisse de l’abdomen en plus de ça c’est un exercice amusant et marrant en même temps et il me fait revivre mon rêve d’enfance de devenir un ballé danseuse hihihih ^_^
    enfin Merci de ce beau article et bonne continuation.
    votre fidèle lectrice ;)

  • Eva Lefou - Répondre

    28 octobre 2016 at 15 h 03 min

    C’est plutôt marrant comme exercice on en partique pas mal à la salle de sport gujan mestras qui est d’ailleurs, une salle que je recommande vraiment pour ceux qui passe prendre des vacance dans le Bassin d’Arcachon :P Vraiment fun et le corps est bien sculpté après 3 mois d’exercice intensif

  • salle de sport lille - Répondre

    30 septembre 2016 at 15 h 02 min

    Un très bon article,
    merci pour l’effort et le partage.

  • aaah c’est dur d’être maman - Répondre

    26 septembre 2016 at 11 h 51 min

    Le hula hoop j’ai jamais su en faire enfant alors je crois qu’adulte ça va être impossible…
    Mais la corde à sauter, ca j’arrive ! enfin pas les mouvements compliqués, juste les trucs basiques ;-)
    C’est pas gagné c’thistoire

  • elodie - Répondre

    1 avril 2015 at 7 h 29 min

    J’ai toujours rêvé de faire de l’hula-hoop, mais qu’est-ce que c’est dur ! Je ferais mieux de trouver un professionnel pour me l’enseigner, d’autant plus que ça peut aider à perdre du poids.

  • corde à sauter - Répondre

    15 février 2015 at 20 h 37 min

    Oui le hula hoop tout comme la corde à sauter sont des sports qui peuvent permettre de perdre beaucoup de calories pour les personnes qui savent bien pratiquer ces activités.

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