Ma résolution : Reprendre le sport, le Hula-hoop est peut-être la solution…

Qui a dit que le hula-hoop était réservé aux enfants ? Et oui, le fameux hula-hoop, qu’on exerçait durant notre enfance, s’avère être un sport efficace pour perdre du poids et redessiner son corps et ses courbes. Enfin une activité qui permet d’allier plaisir et sport !!

Le chiffre qui vous donnera envie d’essayer : Pour 10 min d’exercice, c’est 100 calories de perdu.

Pourquoi le hula-hoop fait-il maigrir ?

Tout simplement parce que les mouvements d’ondulation que l’on réalise à l’aide du cerceau sollicitent tous nos muscles, notamment les abdominaux et les muscles fessiers, ce qui permet de travailler ces zones et les affiner. De plus, pratiquer le hula-hoop, c’est révélé être bon pour le cœur, il permet de travailler son endurance. D’ailleurs, il a été prouvé que 30 minutes de hula-hoop équivalent à 45 minutes de tapis roulant.

Comment pratiquer ?

– Pratiquer le hula-hoop c’est assez simple mais surtout n’oubliez pas de vous échauffer !!!
– Tenez le cerceau à la hauteur de votre taille en plaçant les mains de chaque côté du cerceau.
– Puis écarter les jambes en mettant un pied devant l’autre.
– Ensuite, faite tourner le cerceau autour de votre taille en privilégiant les mouvements d’avant en arrière plutôt que circulaires, sa sera beaucoup plus simple et efficace.
– Pour de meilleur résultat pratiqué le hula-hoop au moins 20 min par jour. (Par exemple 10 min le matin puis 10 min le soir).

Notre petit astuce pour de meilleurs résultats, utilisé un cerceau de 110 cm de diamètre minimum.

Et voilà, vous êtes prête pour dire « adieu » à votre graisse !!!
Il ne vous reste plus qu’à choisir votre playlist et c’est à vous de jouer !!

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